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备考2022年MBA:MBA备考:焦虑、压力太大怎么办

时间:2020-11-08 09:31:16   作者:网钛CMS   来源:   阅读:5515   评论:0
内容摘要:其实很多报考MBA考生都会因为远离大学校园生活,对学习和考试不抱有信心,再加上工作繁忙,一拖再拖,从而错过最好的报考机会。这是在职考生的通病,备考期间的犹豫、疲倦、质疑、焦虑、压力等负面情绪很容易导致考生因此而放弃,那么,如何缓解和调节压力呢,今天为大家介绍几种解压方法。之前有说......

其实很多报考MBA考生都会因为远离大学校园生活,对学习和考试不抱有信心,再加上工作繁忙,一拖再拖,从而错过最好的报考机会。这是在职考生的通病,备考期间的犹豫、疲倦、质疑、焦虑、压力等负面情绪很容易导致考生因此而放弃,那么,如何缓解和调节压力呢,今天为大家介绍几种解压方法。

备考2022年MBA:MBA备考:焦虑、压力太大怎么办

之前有说过要做好时间管理,正确的时间管理不仅包括学习备考方面,还有放松调节这一环节也要重视,每天紧绷的学习不仅会使你降低学习效率,而且还会充满压力和焦虑。在职MBA考生复习的常态一般是自己熬夜看书,做练习,忽视了与业内人士的沟通。每天感到心情很压抑,这时,可以选择多与业内人士沟通,交流一下学习心得,这样可以使自己放松心情,更好地步入接下来的复习阶段。

可以做一些自己喜欢的事情,适当放松之后再去复习。比如有的MBA考生喜欢听音乐你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯;喜欢跑步,可以在晚上跑跑步,在通过跑步释放压力;喜欢吃东西,看电影等等都是可以调节压力的有效方式,当然也可以适当放慢学习速度,合理安排作息时间,保证睡眠,注意保持良好心态。

在备考期间出现不良负面情绪,发泄是最有效排解的方式。我们可以找个没人的地方或者是在晚上跑步的时候大声喊出来,心里就会痛快许多。因为尖叫能暂时缓解心理压力,在一定程度上是能够解决焦虑问题的。考研是一场艰苦的仗,尤其对于在职MBA考生来说,涉及到生活,工作等多方面的协调因素。因此如果心里出现不良情绪可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉,发发牢骚,吐吐委屈,甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后,精神就会放松,心理压力也会渐渐消除。

面对压力有准备

压力早晚会来,当压力来临之前我们首先在做到的是勿忘初心,问问自己为什么报考MBA,为什么坚持。在别人都有可能即将放弃的时候,你就是要坚强的挺过来。没有什么成功是一蹴而就的,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。其次建立自信,相信自己的能力,一直坚信自己是最好的,是可以依赖的。最后保持乐观心态,你要知道并不是你一个人会出现这样的状态,会多在职MBA考生避不开,因此,事情的糟糕往往不只有你会出现,其他人也一样,保持正常心态,你就是winner。

不同的人应对压力的方式多种多样,提醒各位MBA考生要找到适合自己泄压的方法,在备考MBA的道路上少给自己一些压力,多去学习反省,相信大家都会有一个不错的成绩。


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